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アラフィフのダイエット 3ヶ月で何キロ痩せた?

歳を重ねると代謝が悪くなり、ダイエットでもなかなか痩せられません。このブログではコロナ禍の生活で、2年かけてブクブクと少しずつ太ってしまったアラフィフが、ダイエット3ヶ月でどのくらい痩せられたのか?その記録と検証をしています。ダイエットしたいと思っている方やなかなか痩せなくて悩んでいる方は、ぜひ読んでみてください。
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いっぱい食べたのに痩せた日

すごくたくさん食べてしまい体重増加を覚悟していたのに、翌朝体重を測ったら「あら、不思議」。体重が増えてなかったり、逆に減っていたりしたことはありませんか? 今回のブログでは、”たくさん食べたのに、痩せていた”そんなときの原因を考えてみます。
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1日断食で-1.3㎏!

「とにかく明日までに体重を少しでも落としたい」「急いでお腹をへこませたい」 そんなときに即効性があるのが、一日断食です。今回のブログでは、ブログ主が1日断食をどうやってどのくらい体重が減ったかをお伝えします。 ダイエット中で減量方法に興味がある方はぜひ読んでみてください。
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1日断食とリバウンド

1日まるっと食事をしない断食(=ファスティング)ですが、「食事を再開したらすぐにもとの体重に戻ってしまうのでは?」と考えてしまいますが、実際にはどうでしょうか? 今回のブログでは1日断食後の体重の戻りと、リバウンドを防いで胃腸にもやさしい食事の取り方について、ブログ主sissyの体験をもとにお伝えします。
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究極のダイエット!断食でどのくらい痩せるのか?

「痩せたいなら食べなきゃいい」は、ダイエットをするときに考えがちですが、現実的ではありません。完全に食べない「断食」は継続的に行うことはできせんが、一定期間を設けて行うことはできます。ダイエット期間中の断食では、どのくらい痩せることができるのでしょうか?挑戦してみましたので、ご興味がある方はぜひ読んでみてください。
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ダイエット中におすすめの食品<プロテイン>

ダイエット中は「食べてはいけない」という思いに駆られ、食事量を減らしがち。ダイエットに必要な栄養まで減らしてしまい「食事を減らしたのに痩せない」という状況になってしまうことも・・・。今回のブログでは、ダイエット中に必要なタンパク質を手軽に取り入れられるプロテインについて、おすすめ商品をご紹介します。
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ダイエットと便秘

ダイエット中にお通じが悪いと「食べたものがお腹に溜まって体重が重くなる」「お腹が張っている」と感じ、不快なもの。不要なものは出して、少しでも体重を軽くしておきたいですよね。 今回のブログではダイエット中でも、腹が痛くならずにスルリとお通じできるアイテムをご紹介します。ダイエット中で便秘に悩んでいる方はぜひ読んでみてください。
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美容クリニックから離れられない理由

いわゆるプチ整形と言われるような美容医療はいろいろやってみたくなり、何度も利用してしまいます。。。 理由は”手を出しやすい価格”にあるのですが、ほかに「また行こう!」と思ってしまう原因も。でも上手に利用すれば、お得な価格で継続的に利用していくことができます。 今回のブログでは、美容医療のプチ整形を上手に利用する方法についてお伝えします。
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ダイエットスタートから1ヵ月…結果は?

ダイエットを行っていると「1ヵ月で〇㎏減」「10日で〇㎏減」という、体重の減りはダイエットの成果の進捗を測る一番の目安になります。ブログ主のsissyは「1ヵ月で-3㎏を目指す」とブログに投稿してから、ちょうど1ヵ月。あっという間に断ちました。今回のブログでは、1ヵ月の結果報告とその間に行ったことなどをお伝えします。
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ダイエットで運動しない<毎日1万歩あるく方法>

ダイエットというと、「運動しなきゃ!」と思いがち。でもsissyのように、「運動はキライではないんだけど面倒」とか「運動をする時間がない」という方は多いのではないでしょうか?そんな方におすすめする運動が、毎日10,000歩を歩く方法です。 今回のブログでは、ダイエット前からsissyが実践している健康法ともいえる運動に代わる習慣をお伝えします。