ダイエット　1ヵ月-3㎏

食事制限なくしてダイエットはできません。でも食べる量を減らすと、デメリットもあります。今回は、適正な食事量と食事内容について書いています。ぜひ読んでみてください。

ダイエットでの食事コントロールの王道は「カロリー制限」でしたが、糖尿病などの成人病による肥満も増え出してから「糖質制限」も有効な手段として実践する方が増えてきました。さて、ダイエットでどちらをといれるべきなのでしょうか？

ダイエット中は、食べられないことにストレスを抱えたり、反動を引き起こしたりしがちです ダイエット中でも「ダイエット中だからこそ摂ったらよい、おいしい食品」に注目すれば、食べるのも楽しくなります。 そこで今回は、ダイエット中だからこそ摂るのがおすすめの、”おいしい食品”を紹介します！

すっかり季節が変わり、服装も夏物になりました。久しぶりに薄手生地の服を着たら…体形がモロに表れて、太ったことを実感した方も多いのではないでしょうか？ 1ヵ月で-3㎏のダイエット、夏までに-5㎏のダイエットをスタートする、アラフィー女子の決意と方法をつづります。