どんな映画だったか…おすすめかどうか？感想を交えてお伝えします。ネタバレを含みますので、これから観に行かれる方は…ご自分のご判断でどうぞ！

sissy

ブログ主のsissyは化粧品メーカーに勤務する、アラフォー。

20代の時に、鼻を顎にプロテーゼを入れる整形手術を経験しています。

そのほかに、最近はプチ整形とよばれるエイジング系の美容医療に多数トライしています。

 

「整形水」はアニメだからできるホラー映画？

映画「整形水」は、ありがちな「ブスな女の子が整形して綺麗になったり、反対に虚しくなったりするストーリー」ではありません。

アニメだからこそ描写できた、ホラーという感じ。実写だったら、映像がすごいことになったかもしれませんが、アニメなのでそんなに怖くはありません。

ホラーのなかにも、美醜にたいする問題的も多少？含まれています。それもあまり深刻なものではありませんが・・・。エンタテイメントとしてたのしめる映画です。

整形をしたい人が見たら考えが変わって辞めるとか、整形をしたことを後悔するってこともないでしょう。なぜなら…実際問題にあり得ない整形だからです。

ブスでデブな主人公は女も人生も捨ててる

主人＜イェジ＞は、タレント＜ミナ＞のメイクを担当する女の子。すごく太っていて、化粧っ気も全然なく、見た目は最悪。性格もひねくれています。

タレントに酷いことを言われて切れそうになっていた時、「目が綺麗」と言ってくれたのは新人のイケメンタレント＜ジフン先輩＞でした。

sissy

ジフンの描写が…思いっきり韓流の俳優そのもの。細長の目にまっすぐ眉、フェイスラインがシャープな「こんな俳優さんいたなー」と思わせる絵なんですよ。韓国では、こんな顔がステレオタイプのイケメンなんでしょうね。

自宅に帰って親にも八つ当たり、部屋にこもってお菓子やジュースを飲みまくり、ネットの掲示板にミナの悪評を書き込んでいると…知らない荷物が届きます。それが”整形水”。シャンプーボトルみたいなのにはいった液体と使い方の動画がついていました。

20分浸せば自分の肉を自由自在にできる「整形水」

整形水を使ったイェジが部屋から出ると・・・両親もびっくり。少女漫画のヒロインのような、お星さまが浮かんでいるような大きな瞳の可愛い女の子に。「整形水」はその液に肉を浸すと、顔などを自由に形作れる（粘土みたいに）魔法の水だったのです！

イェジは「整形水」の送り主を訪ねます。送り主は、サンプルとしてイェジでビフォーアフターを実験したかったのです。

顔は可愛くなったものの、体はデブのまま。体も作り変えるために、両親から多額のお金を引き出して見事なプロポーションになりました。

見た目がよくなったら何で叶う？憧れの先輩も手に入れた！

顔も体も最高の見た目になったイェジは、＜キム　ソレ＞という名前のまるで別人に。もちろん、モテモテ。タレントになって、憧れのジフン先輩も手にいれました。

一方で幼いころからの自分の醜さのトラウマにずっと悩まされ続けます。綺麗でいることにすごい執着を持ち、そのせいで殺人を犯したり、両親に肉を提供させたり（整形水は肉を取ることもくっつけることもできる）どんどんエスカレートしていくのです。

ラストは因果応報？イケメンのジフン先輩の正体

トラウマやパニック、不安に悩まされながらもジフン先輩にプロポーズされて幸せ絶頂のソレ。けれども、ジフン先輩の自宅で見たものは…？

ジフン先輩こそ、美醜に対しての抵抗から美しい女性たちのパーツを奪って“変身”したまさにモンスターのだったのです。

“外見至上主義”に対する絶望と悲しみを表現？

この映画のテーマは「外見至上主義”に対する絶望と悲しみ」だそうですが、ラストの落ちがアニメ過ぎてそんな深刻なテーマを考えさせられるものではなかったです。

整形もリアル感がないので（整形水で顔や体が自由自在なんてありえないし）、整形の良し悪しや問題提起も感じ取れませんでした。

sissy

sissyの評価は★★★☆☆星3つ。

レディースデーで安く見て正解。

オンデマンド配信くらいでいいかもしれません。

完全に生まれ変わったら面白くない

sissyの実体験からいうと・・・今回の映画のように、完全に生まれ変わって別人になったら面白くない。

痩せておしゃれになる

目を二重にして眼鏡をやめる

鼻を高くして自身を持つ

今までの人生も捨ててリセットよりも、整形で綺麗になった同じ人がアイデンティティを残したままそれでどう変わるか、どんな風に心情や人生が変化していくののほうが、現実的で面白いと思うのです。まあ、そんな少しずつの変化じゃあインパクトが薄くて映画になり得ないですね。

これだったら百田直樹の小説「モンスター」のほうが断然に整形のリアリティがあって面白かったなあ。

「モンスター」についてはこちらのブログに書いています→　整形で人生は変わるのか？【おススメの小説『モンスター』】

「整形水」は単純にホラー映画として楽しむのをおすすめします。（怖くないけど…）

おまけ：韓国アニメ？今どきのアニメ？動きがヘン

最後にアニメーションについて辛口評価を。

「整形水」はアニメーションの動きがすごく不自然でおかしかったんです。これは韓国アニメ独特なのか？最近のアニメはみんなこんな感じなのでしょうか？sissyはアニメはほとんど見ないので（最後に見たのは、いつぞやのジブリ作品かも？）、最近のアニメーションがどんな感じなのかわかりません。

でもディズニーのようなおとぎ話や、非現実世界の話なら動きがヘンなのも気にならないのでしょうが、今回は現代のお話。動きがヘンで臨場感がなく、話に入り込めませんでした。

夜も過ごしやすい季節がやってきました。

気持ちよく眠れるハズの季節なのに、こんな人はいませんか？

睡眠は美肌と密接な関係があります。

よい睡眠は最高の美容液です。化粧品やエステ、美容クリニックのようにお金もかかりません。

今回のブログでは、美容法としての「睡眠」が美肌に与える影響と良い睡眠をするための方法についてお伝えします。

美肌のために睡眠が重要なのは成長ホルモンを分泌するため

美肌にとって睡眠が重要なのは、肌をつくる成長ホルモンは睡眠中に分泌されるからです。

。“成長ホルモン”は、10代までは盛んに分泌されますが、40代を過ぎたころから分泌量が減少するため肌老化が進行します。これを防ぐためには、積極的に“成長ホルモン”が分泌されるよう促す必要があります。

成長ホルモンが分泌されるためには、時間だけでなく質のよい睡眠が必要です。

成長がホルモンが分泌される重要な3時間 

質のよい睡眠ができなければ、成長ホルモンを分泌させることができません。

“成長ホルモン”は、眠り始めの3時間に分泌されることが解っています。

この3時間の睡眠の質が良くないと分泌が妨げられてしまいます。そのため、寝入りを良くして、睡眠の質を上げることがとても重要なのです。

質の良い睡眠とは？

質の良い睡眠とはどのようなものでしょう？

睡眠とは、眠りの深い「ノンレム睡眠」と浅い「レム睡眠」を繰り返すサイクル。

寝始めの3時間で“成長ホルモン”の分泌が高まるので、この時間帯をぐっすり眠るノンレム睡眠ができるようにすることが、美肌のための質のよい睡眠に繋がります。 

美肌のための寝る前の過ごし方

寝入りの3時間を深い眠りにするためは、就寝前の過ごし方がポイントです。

最近はスマホをヘビーユーズする人が多くなり就寝直前まで見ていたり、スマホをしながら寝落ちしてしまう人も少なくありません。

寝る前のスマホの使い方を変えるだけでも睡眠の質が大きく変わります。

質の良い睡眠のためにやめること

【超重要！】就寝前にTVやPC、スマホなどに接するのを止める

✔　ブルーライト

スマホやPCなどから発せられるブルーライトは体内時計を狂わせてしまいます。太陽の光を浴びると体が覚醒するように夜にブルーライトを浴びると、眠くなるのに必要なメラトニンというホルモンの分泌が抑えられてしまうからです。

✔　ドーパミン

ドーパミンというホルモンは、探求という行為によって生れます。インターネットはまさに探求そのもの。就寝前に行えば、ドーパミンがどんどん分泌されて能は興奮状態となり寝付けなくなってしまいます。

就寝前1時間くらいはスマホやPCを見ないようにするのが好ましいですが、どうしても見てしまう人は夜11時以降は使用制限をかけるといった強硬策もおススメです。

カフェインを控える

カフェインも寝付きを悪くしたり、途中で目が覚めてしまう原因となります。就寝の4時間くらい前からは控えるようにしましょう。

カフェインはコーヒーばかりに入っているのではありません。紅茶、緑茶、ウーロン茶、抹茶、ココア、コーラ、エナジードリンクなどにもカフェインが含まれています。

その日のうちに寝ないこと

ゴールデンタイムと言われるの22時から深夜2時は、成長ホルモンの分泌が行われやすい時間です。この時間にノンレム睡眠で熟睡するために、遅くとも0時～0時半までに就寝することが必要です。

質のよい睡眠のためにおススメなこと

最低でも6時間の睡眠時間を確保する

成人は8時間くらいの睡眠がとれるとベストですが、忙しい現代人にはなかなか難しいため最低でも6時間、できれば7時間くらいの睡眠を毎日とりたいものです。

睡眠1時間くらい前から照明を暗めにする

就寝前はスマホやPCのブルーライトを避けるのはもちろん、さらに部屋の蛍光灯などのまぶしい光を落として、間接照明やフロアランプなどの暗めの明かり過ごすと寝入り安くなります。

血行を良くする

入浴やストレッチなどで体をほぐし体温を少し上げておいたり、ブラジャーなどの体を締め付けるものを身に着けないようにして、血行をよくしておくと寒い時期も寝付けないことが少なくなります。

アロマオイルやハーブティーなどのリラックスする香りを嗅ぐ

一種の睡眠導入剤として、アロマや香などの香りを嗅ぎながらリラックスすると睡眠に入りやすくなります。ラベンダーなどが心を落ち着かせて睡眠効果が高いといわれています。好きな香りが好ましいですが、覚醒させるような香りもあるので、それは避けるようにしましょう。

スマホ撃退で美肌のための良い睡眠ができる

普段の生活を少し変えるだけで、お金もかけずに美肌が保てる「睡眠」は簡単でとっておきの美容法です。

最近はスマホのせいで、誰もがこの簡単なことができなくなってきています。

スマホの使い方を変えれば、質の良い睡眠を取り戻すことができるということです。

まずは、寝る前のスマホの使い方から変えてみませんか？

「秋深し隣は何をする人ぞ」・・・秋の夜長は、ぐっすりとした質のよい睡眠で美肌を育てましょう。

今回のブログは、こんな方にお悩みを持つ人への内容になっています。

ブログ主のsissyは、化粧品会社に勤める OL です。

仕事柄これまでにたくさんの 皮膚に関する本、化粧品成分に関する本を読んできました。

今回 レビューする「ミクロのスキンケア」は正しいスキンケアを再認識でき、何歳からでも理想的な肌になれると希望をもてる内容でした。

スキンケア次第で「アンチエイジングは可能！」ということがわかります。

アンチエイジングのスキンケア方法がわかる「ミクロのスキンケア」

「ミクロのスキンケア」概要

「ミクロのスキンケア」著者はアンチエイジング専門の医師

著者の宇津木医師は、アンチエイジング治療専門の美容形成外科医です。

本の発売時は 、北里研究所病院美容医学センター長でしたが、

現在は都内で、クリニック宇津木流を開設されています。

シミやシワ、たるみなどのアンチエイジング治療の第一人者任者と言えます。

最近ではシャンプーを使わない洗髪、「湯シャン」（お湯だけで先発する方法）を提唱されていることで有名ですね。 

ブログ主のsissyはこの「湯シャン」を知った、その理論がとても納得できたのです。

そこでこの方のスキンケア理論にも興味を持ち、この本を読むきっかけになりました。

※湯シャンについてはまた別の記事を書く予定です

「ミクロのスキンケア」要約ポイント10

マイクロスコープで常に肌の状態を把握しよう

・自分の肌の状態を正確に知ると、理想的なスキンケアを行うことができる。

・ただ目で流れ見たり触ったりするだけでは肌の本当の状態がわからず、間違ったスキンケアで肌トラブルを起こし、エイジングを加速させることもある。

※自宅用のマイクロスコープは約2万円台で販売されているとのこと

アゴの下の皮膚が自分の理想的な肌

・紫外線やクレンジングの影響を受けにくく、キメの整った理想的な肌をしているアゴの下がその人の理想的な皮膚の状態である。

・正しいスキンケアを行えば、何歳からでもアゴ下の皮膚と同じになれる

スキンケアの最重要ポイントは乾燥から肌を守ること

・美しい肌とはキメの整った肌

・キメの整った肌は老化・乾燥度が0（ゼロ）の肌

肌を乾燥から守るために必要なのは皮膚の垢（アカ）！？

・フレッシュなアカとアカになる寸前の角質の主成分が、自分が作り出す保湿成分（自家保湿成分）

・自家保湿成分を守ると、皮膚の細胞が潤って活性化され若々しい肌になる

高級クリームは自家保湿成分の1/100以下の保湿力しかない

・化粧品に配合されている保湿成分は、自家保湿成分の1/100程度の効果しかない

・アレコレたくさんつけても肌の乾燥は改善されない

自家保湿成分を守るスキンケアは［宇津木式セルアクト スキンケア法 ］

石けん洗顔でメイクが肌に多少残っても問題なし

・残さず洗い落とそうとして、洗いすぎることのほうがよくない

・落としにくいリキッドファンデーションよりもパウダーファンデがよい

とにかく自家保湿成分をキープすること！　洗いすぎない・擦らない

・自家保湿成分はウナギの表面のぬめりと同じで、なくなれば肌は干乾びる

・ちょっとこするだけで失われ、再生するまでに3～4日もかかる

たるみにはフェイスリフトの早期手術がおすすめ

・予防的手術の方が若さを取り戻せて効果も維持しやすい

・手術は世界中で行われている安全なもの

医療美容の専門的な治療は積極的に利用がおススメ

「ミクロのスキンケア」からわかる3つのアンチエイジング方法

洗いすぎない・こすらない

スキンケアの基本中の基本です。

でも「実際に自分がこれを正しく実行できていたか？」と考えると・・・まだまだ出来ていないようです。

”洗いすぎない・擦らない”の基本がわかっているはずなのに、やってしまってますね。

そこで今後のスキンケア方法は・・・・

この実践が必要ですね。

自家保湿成分は高級クリームの100倍以上の保湿力

皮脂が保湿のために必要なことは理解していましたが、少なくとも洗顔後はあまり残さ不足分はクリームなどで補えばいいと考えていました。

自分の肌が作り出した保湿成分が、クリームの100倍以上の効果があるとは本当に驚きです。

ウナギのぬめり肌を思い出し、できるだけ洗い落とさないように洗顔は最小限に止める。

これが肌の乾燥を防ぎ、キメ細かい肌を作ってくれます。

美容医療（プチ整形やシミ取りレーザーなど）は安全で効果が高い

これまでいろいろなプチ整形を体験してきましたが、費用対効果やビジネスっぽさから若干の懐疑的な気持ちもありました。

美容医療について、世界中で安全に行われていて確実に素早く効果が出せるものとしておススメされています。

アンチエイジング専門の医師がいっているので、エイジングに本当に適したものなのだとわかり、安心して積極的にトライすることができます。

まとめ：最低限しかしないスキンケアで美容医療トライできる！

「ミクロのスキンケア」はスキンケアの王道

この内容は、実はどのスキンケアでも書かれている王道なのです。

肌トラブルが絶えないということは、きちんと守れている人が少ないということですね。

宇津木式スキンケアはコスパ最強

このスキンケア方法だと、基礎化粧品にほとんどお金が掛かりません。

洗わない・擦らないに気を配りさえすれば、面倒くささもありません。

基礎化粧品にコストがかからない分、メイクアップを楽しんだり美容医療に使ったりすることができるようになります。

ブスで垢抜けない人が美人になるカンタンな方法【まずは小綺麗になること】

当ブログより

小綺麗になる方法のひとつとして、まずは「化粧をする」ことです。

ところで、化粧をする意味って何でしょうか？？

こんなふうに考えている人もいるかもしれません。

自分の外見に自信がないという人は、

こんな人が多いように思います。

でも、化粧はやっぱり必要です。

それはマナーだからとかではなく、誰のためでもなく自分のため。

化粧は心のスイッチだからです。

このブログでは、化粧の心理効果についてお伝えしていきます。

ブログ主のsissyは化粧品会社に勤めており、化粧品をつくるためマーケティング活動の中で「化粧の心理効果」というものを学びました。

今回はそれをわかりやすく、簡単にお伝えしていきます。

化粧をする意味とは？【化粧は心のスイッチ】

化粧は自分の美と健康のための行動ですが、

じつは自分の感情を調整する役割をはたしてしています。

要するに感情のスイッチ。

化粧をすることで、気持ちを上げたり下げたりすることができるのです。

化粧は感情のスイッチ【2つの感情調整機能】

化粧は自分の心（＝感情）を調整するスイッチです。

これを詳しく説明していきましょう。

化粧には2とおりの化粧があります。

　✔　ひとつは洗顔や化粧水・乳液などの基礎化粧をするスキンケア

　✔　ひとつはファンデーションをぬる、アイメイクをするといったメイクアップ

メイクアップが上げのスイッチの役割を

スキンケアが下げのスイッチの役割を果たしています。

メイクアップの意味【感情を上げるスイッチ】

メイクには自分の意識を外へ向けるという効果があります。

メイクで自分を飾り整えることで社会の中の存在として自覚をもたせ

気持ちを奮い立たせることができるからです。

これが「上げ」のスイッチです。

だからメイクは「上げ」のスイッチの役割になっているのです。

スキンケアの意味【自分への癒しのスイッチ】

スキンケアは「下げ」のスイッチです。

※メイクの「上げ」に対する言葉として「下げ」を使っていますが、決してネガティブな「落とす」とか「貶める」といった意味ではありません。

スキンケアをすることで、意識を自分へ向けて自分を慈しむことができます。

だからスキンケアは「下げ」（＝落ち着かせ、いやし、リフレッシュ、リセットする）スイッチなのです。

もし化粧をしなかったら？【自分を大切にしていないということ】

もしスキンケアもメイクもせずにいたらどうでしょう？

それは、自分を疎かにしていることにほかなりません。

化粧をしない人は自分を大切にしていない人。

だから化粧を否定する人は決して内面的にも外見的にも、キレイになることはできないのです。

スイッチをいれるための化粧方法

化粧の意味は、自分のスイッチをいれること。

だから、スキンケアの効果の有無やメイクのの得手不得手は一切関係ありません。

スイッチをいれること＝化粧をすることに意味があるのです。

いままで化粧をしていなかった人、適当になんとなくやっていた人は

スイッチをいれるつもりで、心を入れてやってみればいいだけです。

感情のスイッチを入れるスキンケア

スキンケアの役割は癒しなので、具体的な方法は心地よいと思えるケアをすること。

なにが自分にとって心地が良いですか？

それを考えてみれば、化粧品選びも迷いがなくなりスキンケアも面倒なものではなくなります。

感情のスイッチを入れるメイクアップ

メイクの役割は、自分を外へむけるために「上げる」こと。

どうやったら気持ちが「上がる」でしょう？

なにかひとつでもいいので、気持ちが「上がる」メイクをしてみて下さい。

パーツでひとつだけ取り上げるのでもOK

眉？目？リップ？

けれども、眉を描くのが難しいのも事実です。

自己流で剃ったり、カットして失敗したら悲惨なことになります。

1回くらい、プロにお願いしてコツだけでも掴んでみるのをおススメします。

眉毛のお手入れ＆描き方のレッスンができるサロン【メンズにもおススメ！】

当ブログより

化粧をすることは自分を大切にすること

化粧をする意味は、自分のスイッチをいれるため。

自分のこころのスイッチを入れて動かしてあげることは、自分を大切にするということです。

メイクが「上げ」のスイッチを入れることがわかっていた人はいますが

スキンケアが自分の内面への癒しだということは、気づいていなかった人がほとんどではないでしょうか？

小綺麗になる第一歩は、化粧をすること。

化粧をする意味は、自分の感情のスイッチをいれて自分という存在を自覚することです。

「綺麗になりたい」

「美人になりたい」

「今の自分を変えたい」

こんなふうに思っていても、なにから始めたらいいのかわからない人は少なくないと思います。

そんな人に質問です。

こんなことを整理してみると、自分がなりたいイメージがわかり

具体的にどんなところを変えたり伸ばしたらいいのかが判るようになります。

今回のブログでは、「自分がなりたいイメージの顔に近づくための具体的な方法」をお伝えします。

このブログを書いているブグ主のsissyは、もともとの美人ではなく理想のイメージに近づけようと、なりたい顔に近づくためにあれこれと工夫をしてきました。

今回はそんな工夫の中のひとつをお伝えしたいと思います。

なりたい顔になる方法【具体的なイメージをいつも持っておくこと】

自分がなりたい顔になるためには、具体的な理想の顔を常に持っておくことがポイントです。

想像力が豊かな人であれば頭の中でサッとそれを描くことができますが、普通はそれがなかなかできません。

そこで、具体的な理想の人を思い浮かべててみましょう。

あなたの理想の人は誰？【女優？アニメキャラ？友だち？】

具体的なかたち（映像や写真、イラスト、実物など）で自分の目にしっかりをイメージを焼き付けることができる人がベストです。ぼんやりしたイメージや、記憶にある程度ではダメです。

そして重要なことは、その理想のイメージがある程度「現実的な理想」であることです。

リアリティのある理想をを描く

　✔　日本人の私たちは、どんなに理想を描いても欧米人のようにはなれません。

　✔　面長の人は丸顔にはなれないし、40代の女性が10代のアイドルを理想としたって非現実的です。

今の自分が持つ要素とちょっと通じる部分がある、キャラが近いなど、なにか共通する部分がある人を理想としたほうがより現実的で、リアリティのある理想像になります。

なりたい顔の具体的なイメージを持つと行動や思考が変わる

理想のイメージの具体像を持つとなりたい顔の近づけるのは、それに近づこうとして行動や思考が少しずつ変わっていくからです。

アファメーションという自己暗示で理想へ近づく

「アファメーション」という言葉があります。

affirmation：断言、確言、肯定、(宣誓に代わる)確約

出典：weblio英和辞典・和英辞典より

最近はもっと広義に、「自己暗示する」といった意味でも使われています。

理想のイメージを持つことも、ひとつのアファメーションです。

「こんなふうになりたい」「こんな人に近づきたい」と思っていつもイメージしておくことで、その具体像にむけて少しずつ行動を変えていき、実際にそれが実現していくからです。

なりたい顔へ近づくための具体的な行動

理想とのギャップを埋める

具体的な方法のひとつとして、理想の人と自分の違いを見つけてみましょう。

理想と今の自分が違う部分を変えたり近づけるため、メイクを工夫したりダイエットをしたり、整形することだってできます。

顔の造作ばかりではなく、キャラクター全体のイメージを近づけたいのであれば、ファッションやヘアースタイルを真似することも近づく方法のひとつです。

なりたい理想のイメージを目につくところにおいておく

具体的なイメージをアタマの中に投影しておくだけでなく、実際に写真などをよく目につくところにおいておくと効果はもっと高まります。

先日藤原紀香さんのブログを見ていたら・・・彼女のお化粧前らしき写真が載ってましたが、壁一面がマリリン・モンローやオードリー・ヘップバーンなどの写真でいっぱいでした。

理想のイメージを目につくようにして、意識しているようです！

＜自分の顔+理想のイメージ＞をイラストにしてもらいました！

ここで、ブログ主sissyのなりたい顔になるための具体的方法をお伝えします。

自分の似顔絵をイラストに【なりたいイメージを具体化する】

今回、ブログのアイコンにするために似顔絵を作成してもらいました。

↓　それがこちら　↓

イラストレーターのNATSUさんに描いてもらいました。

NATSUさんのHP

制作にあたっては自分の写真をいくつかお渡し、

理想とする人、なりたいタイプの人の写真もお見せして

こんな感じになりたい（明るい、やわらかい、女らしいetc）というイメージもお伝えして

仕上げていただきました♪

つまり自分のなりたい顔を具現化したらこうなりました。

もちろん盛って可愛く描いて頂いてますますが、自分の要素も取り入れてもらっているので全くの別人でもなく自分をちょっと理想に近づけてグレードアップさせた感じになっています。

似顔絵をアファメーションに利用して自己暗示

ブログ主は、このイラストをこんなふうに自分のアファメーションに使っています。

いつもこのイラストのような自分でいようと思って、顔や姿や造作を意識するようにしています。

なりたい顔になるには具体的な理想のイメージを作るのがおススメ！

有名人や身近な人を理想のイメージとするのは簡単ですが、もっと自分に近いほうがリアリティがあり、早く近づくことができます。

そこで、今の自分と理想を融合させてイラスト（似顔絵）などで具体的なイメージを作ってみるのもおススメです。

これを頻繁に目にしておくことで「自分はこんな顔だ」「こんな顔になろう！」という自己暗示のアフォメーションができるので、なりたい理想の顔により早く確実に近づくことができます。

SNSのアイコンなどとしても利用できますし、ぜひトライしてみてくださいね。

こんなふうに自分の外見に自信がない人の多くは、生まれ持った美醜の問題ではなく「小綺麗さ」が足りないのではないでしょうか？

道ですれ違ったり電車の中で見かける他人や、自分の良く知る知人でも「この人ちょっと残念だなあ」と感じる人は決まって「小綺麗さ」が足りない人です。

反対に決して美人ではなく美醜もどちらかといったら良くはない人でも、「小綺麗」にしている人は素材以上にキレイに見えるものです。

今回のブログでは、美人を目指す第一歩として、「小綺麗になる方法」をお伝えしたいと思います。

このブログを書いているブログ主は、かつては身長１６０㎝にして体重60キロのおデブ。美人からはほど遠い存在で、自分の外見に全く自信もありませんでした。

その後ダイエットをしてなんとかまともな体型になってからは、キレイになりたい一心で美容に目覚めてその道を驀進し、プチ整形から本格整形まで体験して「美人」と言ってもらえるまでに変わりました。

そんなブログ主が、自分の体験から「小綺麗になる方法」と「小綺麗さ」の重要性をお伝えします。

美人への第一歩【まずは小綺麗を目指そう】

こう思うなら、まずは「小綺麗」になるのがおススメです。

突然キレイな人になれるわけじゃない

莫大なお金をかけて全身美容整形でもしない限り、あっという間に美人に生まれ変わることなんでできません。

けれども「小綺麗」なら誰でも、簡単に、早くなれます。

それは、自分の持つ素材に対してほんのちょっと手を加え、気を配ればいいだけだからです。

小綺麗な人は「キレイ」っぽく見える

自分の身の周りを小綺麗にしていると、それが「キレイ」にみえてその人は「キレイな人」に見えるようになつから不思議です。

例えばテレビに出ている有名人や女性政治家などでも、けっして美人な人ではないのに、身なりを整え、キレイにメイクを施して清潔感をあたえればそれだけでなんだかキレイな人に見えます。

まず「小綺麗」になると、自然とそれが美人への足がかりになっていくのです。

・

小綺麗ってなに？【小綺麗の定義】

小綺麗とはどんなことをいうのでしょう？

小綺麗（こぎれい）：　ほどよく整っていて清潔であるさま

出典：デジタル大辞泉より

整っていて清潔とは・・・完璧な形でなくても、はたから見てきちんとした身なりで清潔感を与えていればそいれでもう「小綺麗」なのです。

小綺麗の反対語は「小汚い」です。

この「小汚い」を排除したら「小綺麗」になるともいうことができます。

こちらのほうがイメージしやすいかもしれません。

小綺麗になら誰でも簡単になれる！

これなら、ちょっとした気配りをするだけで簡単にできそうですね。

　✖　お金をかけて美容整形をしなくても

　✖　テクニックを使ってメイクをしなくても

　✖　オシャレな服をを身につけなくても

　✖　大幅ダイエットをしてモデルのような体型にならなくても

ちょっと自分の意識をかえて身の回りに気を配るだけで、「小綺麗」にならだれでも簡単になれそうです。

小綺麗になるためにちょっとずつ変えられること

では小綺麗になるために気を配りたいことを上げてみましょう

今の自分はちゃんと小綺麗にしているか、チェックしてみてください。

小綺麗になるためのチェックリスト✔

✅　メイクはちゃんとしていますか？眉はととのえていますか？

✅　毛穴は開いて黒ずんでいませんか？

✅　顔に吹き出物がたくさんありませんか？

✅　髪の毛はキレイですか？　伸びっぱなしではありませんか？　カラーは退色していませんか？

✅　爪はキレイですか？　伸びていませんか？　ネイルは剥げていませんか？

✅　ムダ毛は伸びていませんか？　鼻毛が鼻から見えていませんか？

✅　体臭はにおいませんか？

✅　口臭はにおいませんか？

✅　歯はキレイですか？　虫歯はありませんか？

✅　太りすぎていませんか？　お腹が出ていませんか？

✅　服は清潔ですか？　汚れやニオイがついたままになっていませんか？

✅　くたびれたり、黄ばんだ服を着ていませんか？

✅　サイズの合わない服をダボダボと着ていませんか？

✅　靴はホコリだらけではありませんか？

✅　靴のかかとはすり減っていませんか？

まずはざっと身の回りの「小綺麗」にできるポイントからあげてみました。

どうでしょう？

傍から見られて、きちんとして清潔であるという印象を与えられているでしょうか？

このチェック項目の中で出来ていないことがあったら、まずはそれをひとつずつクリアしてみてください。

それぞれの項目について、具体的におススメの方法も順番にご紹介する予定です。

「この内容、以前の他の本にも書いてあったなあ」

「もともと綺麗なタレントさんにそんなこといわれてもね・・・」

「当たり前のことばかり書いてある！」

こんな感じで、どれも似たり寄ったり、知識として自分の記憶に残らないような本が多いような気がします。

「キレイになりたい」願望がずっと強かったblog主も、そんな本を20代のころからアレコレ読み漁ったものです。

そして、最近久しぶりに美容法？のようなものを読みましたが、あまたある美容本とは一線を画す内容の本でしたのでご紹介します。

20代や30代そして40代までの、美容だけでなく女性の生き方でヒントを得たい方におススメの本です。

『結局、女はキレイが勝ち。』

ご紹介する本は、こちらです。

『結局、女はキレイが勝ち。』欲張りに生きるためのスキル63

勝間和代著（マガジンハウス）

2009年発行の本なのでちょっと古いのですが、内容は全く違和感なく現在にもあてはまります。

「勝間和代って美人じゃないじゃん、その人が『キレイが勝ち』なんて説得力ない」

と思うかもしれません。（勝間さんごめんなさい）

たしかに・・・。

でもこの本の題名は『美人が勝ち』ではなく『キレイが勝ち』です。

そして「キレイ」の定義は、外見だけでなく内面も美しいことです。

「キレイ」と「勝ち」の定義

外見を磨き内面も磨くことでキレイになり、『勝ち』は自分の人生を幸せにすることがこの本の内容です。

キレイはあくまで本人比でOK！

勝ち（幸せ）も当然ながら自分の考える幸せのことです。

この本には、具体的な美容法などをほとんど書かれていません。どちらかというとキレイな人になり勝ち（幸せ）になるための、行動規範や考え方などについて書かれています。

外見だけが綺麗になりたい人よりも、仕事や婚活、これからの女性の生き方に悩んでいる方にピッタリな内容となっています。

「キレイが勝ち」な理由とは？

キレイになるとなぜ幸せになるのでしょう？

経済評論家でトークも上手な勝間さんらしく、論理的でわかりやすく、自信の体験なども交えて説明してくれています。

みんなが親切になり大事にしてくれる

人間は誰しもキレイなほうを好む。

当たり前ですよね、汚いほうが好きな人はいません。

大切なのは中身で外見は関係ないというのは間違いで、それは仕事においてしかり。

話を聞いてもらいやすいく、仕事が進めやすくなります。

かわいい子は性格がいい？

東大卒、文武両道のイケメン君の恋人を選ぶ基準は「かわいい子」なのですが、その理由はなんでしょう？

「連れ歩くのが嬉しいから？」

「友人に自慢できるから？」

答えは「性格がいいから」です。

外見に自信のない人は心もひねくれがち・・・キレイだと周りから大事にされ優しくされるので、自分もそうなっていく。

そこで、「見た目もキレイで性格もいい」というセオリーがなりたっていくという訳です。

なるほど！なんか納得ですね。

blog主も太っていた時、自分に自信がない時はとても卑屈な考え方をよくしていました。

「どーせ私は」という心理です。

キレイになると生じる「人の善意を引き出し、自分もまた親切になれる」というのは、強力なプラスのスパイラルだと言えます。

キレイの努力はすべてに通じる

キレイになる努力、ダイエットやメイク、ファッション、そして内面を磨く努力、結構大変です。

継続しなきゃならないし、お金がかかることもあるし、痛い思いをすることもあります。

でも、キレイになるためのこういったコツコツ努力をすることができれば、他のことでもそれが生きてくるということです。

仕事でスキルを身に着けたり、素敵なパートナーを紹介してもらえたり・・・

「すべての道はローマに通ず」ならず、「キレイの努力は幸せに通じる」ということですね。

キレイのための12のルールは女性が生きる指針

この本の本題は、じつは「キレイが勝ちの理由」の上記3点に集約されています。

なので「はじめに」の数ページを読んだだけでも、どうやったら幸せになれるのか？それがなぜなのか？がわかるようになっています。

その後に書かれている「キレイのために知っておきたい12の基本ルール」は、すべての女性や男性にも当てはまる、生きやすい生き方のルール。

そしてその次には63もの、生き方のスキルや思考方法が描かれています。

ここに書かれている内容は、著者の勝間和代さんが他の著書で書かれている内容と同じ主張もたくさん盛り込まれています。

スーパーウーマンでも必要なキレイの努力

この本の著者の勝間和代さんは、スーパーウーマンです。

そのうえ、3人の子どもを育てた母でもあります。

秀才で頭はキレ、仕事は男以上にバリバリこなす。

こんなにできる彼女だったら、あえて「キレイ」になる努力なんてしなくても、順風満帆で豊かな人生を送れるんじゃない？と思いますよね。

そんな彼女であっても、「やっぱり女はキレイであることが大事」というのです。

それは彼女がエリート人生のなかでもひしひしと感じてきたことでもあったと思われます。

まして、彼女ほどのスーパーウーマンでない人であればなおさら「女はキレイであることが大事」なのではないでしょうか？

「メイクしても綺麗になれない」

「メイクしても顔が変わらない」

こんなお悩みを抱えている方は多いのではないでしょか？

メイクは女性が美しく変われる魔法です。でも、魔法も使いかたを間違えば、シンデレラでなく意地悪なお姉さんに変身してしいます。

素顔はいまいちなのに、メイクをするとびっくりするぐらい綺麗になれる人がいるかと思えば、メイクが下手で素顔の良さを消してしまっている人もいます。

なぜメイクが下手なのか、メイクが上手くなるため必要なことは何でしょうか？

メイクを上手くできないのには理由がある

あなたがメイクを上手くできないと感じているのであれば、それは間違ったメイクをしているからです。

メイクには理論があります。

理論といっても難しいことではありませんが、これを知らないままだと、どんなに素晴らしいアイテムを使っても、上手くなりません。綺麗になることもできません。

もしそうだとしたら、それが間違ったメイクです。メイクが上手くできない理由はそこにあります。

メイク（化粧）とは顔の矯正をして美しくみせること

では、メイクの理論とは何でしょうか？

メイク（化粧）とは顔の矯正である

この一言に尽きると思います。

歯並びが悪い人は歯の矯正をして、見た目を美しく変えますよね？それと同じことです。

• 肌の色ムラをファンデーションで整える
• シミをコンシーラーで隠す
• 目を大きくハッキリ見せるために、アイライン引きマスカラを塗る
• 顔の凹凸をつけるためにアイシャドウで影をつける
• 血行よく見せるためにチークを塗る

このように、メイクで施していることは顔の形や色の矯正なのです。

ではどうして矯正が必要なのでしょうか？どのように矯正したらいいのでしょう？

美しさはゴールデンバランスできまる

メイクは美しくなるためにするもの。

だからメイクとは美しく矯正することです。

美しく見えるためには、視覚的にとても重要なポイントがあります。

それが、ゴールデンバランスです。

言葉のとおりバランスの黄金比。

ものにはそれが一番美しく見える視覚的な一定の決まりがあり、建築や美術など様々なデザインにはこれが反映されています。

美しく見えるものは、必ずゴールデンバランスが成り立っているのです。

メイクの基本はゴールデンバランスに近づけること

人間の顔も同じで、ゴールデンバランスがあります。

• 顔の形の縦横比
• 目や鼻などのそれぞれのパーツの大きさや位置

これらがゴールデンバランスであればあるほど、視覚的に美しく見えるのです。

子どもの頃お正月に遊んだ、福笑いを思い出してください。

目隠しをして、何もない輪郭に目や鼻を配置していきますね。見えないので、パーツの位置がおかしな場所になってしまい、とても変な顔ができあがります。

目隠してでき上った福笑いの顔のように、ゴールデンバランスが崩れていると美しく感じられません。

だから美しく見せるためには、メイクでこれを矯正します。福笑いでズレた場所に置いたパーツを手直しする作業です。

目が小さすぎれは大きく、離れすぎていれば近くなるようにメイクします。顔が長すぎれば短く見えるようにといった具合に、バランスを整えていくのがメイクなのです。

PERSONAL BEAUTY SESSIONでメイクの基本をマスター

私が“メイクは矯正”という理論を持つようになったのは、銀座にある資生堂のSHISEIDO THE STOREでPERSONAL BEAUTY SESSIONという個別のメイクレッスンを受けたことがキッカケでした。

こちらでは、ゴールデンバランスに基づき、個人の顔に合わせメイクを教えてくれます。

レッスンの内容をご紹介しましょう。

資生堂PERSONAL BEAUTY SESSIONとは

PERSONAL BEAUTY SESSIONでのメイクレッスンは、何種類かあります。パーツだけを学ぶものや、カラーをメインにして学ぶレッスンなど5種類あり、私が受けたレッスンは「ゴールデンバランスメイクアップレッスン」（90分　15,000円）です。

PERSONAL BEAUTY SESSION　個室での美容レッスン

SHISEIDO THE STORE　webサイトより

まずは自分の顔を知る

ゴールデンバランスメイクアップレッスンでは、まずは専用機器を使って自分の顔を分析し、ゴールデンバランスと比較します。

ゴールデンバランスに対して、各パーツの位置は高いのか低いのか、近いのか離れているのかといったことを、すべて数値化していきます。ゴールデンバランスを1.00とし、1に近い数値ほどゴールデンバランスに近い位置にパーツがあるということです。

私のゴールデンバランスとの比較分析はこちら。

ゴールデンバランスに近づけるためのメイクテクニックを知る

次に分析を基にして、ゴールデンバランスに近づけるためにメイクで矯正する方法を、レッスンしていきます。

私の場合、目と眉はちょっと上に位置しているので、少しでも下に見えるようにメイクします。そのためには、下瞼にもにもアイラインを入れる、眉は下側を足すといったテクニックを使っていきます。

口は反対に低い位置にあり横幅も狭いためる、上と横へ広げるように口を描いていきます。

このようにして、ゴールデンバランスに対して、矯正するためのメイク方法を教えてくれるのです。

あとは実践あるのみ！応用もできるように

ゴールデンバランスに対しての自分の矯正ポイントを一度確認してしまえば、その後はそれをベースに自分のメイクを確立していくことができます。

雑誌やネットでの「おススメ方法」を鵜呑みにして、自分には適していないメイクをすることはなくなりますので、メイク下手から卒業できます。

人の顔の造りは基本的に変わりませんから、ずっとこの分析を基にし、それを応用してバリエーションを加えていけばよいのです。

もちろん年齢を重ねれば肌も少しずつ下にさがり、パーツの位置も変わります。何年に一回かはまた分析してもらって、バランスチェックをするとなおいいですね。

メイクが上手になることは、綺麗に見せられること

これまでメイクが上手くできないと思っていた方は、自分が「ゴールデンバランスに近づけるための矯正」をできていなかったのではないでしょうか？

自分を矯正するためのメイクのポイントさえ知ってしまえば、初めのうちはテクニックが拙くても、間違った方法でテクニック駆使したメイクよりも、メイクで綺麗に見せることができます。

メイク上手とは、自分を綺麗に見せることができること。

そのためには、ゴールデンバランスに近づけるためのメイク方法が欠かせないのです。

太っていて、顔のパーツのバランスも悪く、決して美しい人の部類に入れる人間ではなかったです。

でも綺麗になりたいという思いで、いろいろ試行錯誤を重ね、今では「綺麗な人」と言われるまでになりました。

努力でと工夫で美人になれました。いや、なりました。

今の自分に自信が持てない、綺麗になりたいと悩んでいても、具体的にどんな行動をとったらいいか分からないい人へ、私が20代の時に具体的にやったことを紹介したいと思います

綺麗になるために私がやったこと　＜20代編＞

私が綺麗になるために20代でやった具体的なことは、こんなことです。

こんな体験を、やってよかったか？費用対効果はどうだったか？

ひとつずつ、ざっくり紹介していきます。

痩身エステサロン：効果とおススメ度

学生時代の最後にようやく痩せることができ、デブ普通体重ぐらいにはなりましたが、もっと痩せて細身の体型になりたいと、思いエステに通うことに。

ちょうど20万ほどの使えるお金ができたので、雑誌広告などを見て行けそうなサロンに行ってみました。でも、広告掲載の金額のコースは客寄せのもので、本コースは100万ほどして、20万だとほんとに少しか通えないのです。仕方なく、足りない分をぼちぼちローンを組んで40万位のコースに通いました。

結果、トータルで痩せたのは3キロ位でした。

エステに通ってる時は体重も細かくチェックするし痩せたいと言う思いを維持して食事にも気を配るので節制することにはなったと思います。でも、この3キロ痩せが40万の価値があったのかと言われると、ちょっと無駄だったかなぁとも思います。

今の判断基準だったら行かないと思います。

美容整形（鼻を高く、アゴを出す）：効果とおススメ度

私の顔のコンプレックス、鼻が低いことでした。

本当にペチャンコで低かったんですよ。子どもの頃から自分で認識していました。それを大人になって当時仲良くしていた男性（彼ではナイ）から指摘されたのです！それがキッカケで鼻にプロテーゼを入れて高くするを決心しました。

そして、同時に顎プロテーゼも入れました。そんなに顎がないと言うほどではなかったのですが、横から見たときのいわゆるＩラインでは、顎の長さがやはりちょっと足りなかったので、どうせなら鼻と一緒にやろうと思って思いっきりました。

費用は2つで50万でした。

効果はしっかりと感じました。

やはり横から見た顔のラインが整ったと思います。

いじった部分だけが不自然に変わるというよりも、顔全体が整ったので、痩せた印象も出たようです。誰にも気づかれずに、またひとつコンプレックスがなくなったのもよかったですね。

私は満足度高いですが、整形にはまだまだ否定的な意見もあり、恐怖心や費用の高さもありますので、それを加味した評価です。

脱毛（ワキ、Ｖライン、鼻の下）：効果とおススメ度

私は、20代半ばでしましたが、正直いってもっと早く18歳くらいでやっていたら、もっとよかったと思います。特にワキは、ノースリーブなども心おきなく着れるし、絶対に処理する場所ですから、自分でする費用（除毛剤など）も時間も無駄です。もう20年くらい経過してますが、その後も1本も生えてきていません！

Ｖラインは普段あまり外に見える部分でもないので、余裕があったらやればよい部分です。腕やすね毛の見える部分、特に自分が気になってコンプレックスになっているところがあればそこを優先したしたほうがいいと思います。

鼻の下は、私は結構生えていて剃っていたので脱毛してす。産毛なので、なかなか無くならないのと、ここは皮膚が薄いのでレーザーを充てる時すごくびっくりするんですよね。痛みに弱い人は苦手かもしれません。

トータルで5.6万だったと思います。一生ものですからお安いです。

満足度★★★★★　費用対効果★★★★★　おススメ度★★★★★

アートメイク（アイライン上下）：効果とおススメ度

当時はあまりやってる人がいなかったので情報も少なく、結構冒険でした。

現在のように3Dとかそういった高度な技術があったわけではないので、本当に刺青みたいな感じで入れるものです。20年近く経った今でも〝くっきり”そして〝しっかり”残っています。

すっぴんの時でも目がはっきり大きく見えますし、特にアンダーラインはアイライナーで描くと落ちやすいので、今でもこのアートメイクが効いています。

費用は、上5万、下2万だったと思います。これも一生もの。けれども、施術は結構痛みもありますし、一重の人には適さないかもしれないのでこの評価に。

満足度★★★★★　費用対効果★★★★☆　おススメ度★★★★☆

メイクレッスン（マンツーマン）：効果とおススメ度

それまでメイクをきちんと習った事はなく、コスメカウンターで教えてもらったり雑誌を見て研究したりと己流でやってましたので、プロ教えてもらうことができた事は基礎力がつき、その後のメイクがとても楽しいものになりました。

その後もメイクレッスンに通ったりセミナーを受けたりもしましたが、やはりマンツーマンだと自分に合ったパーソナルなメイクをじっくりと教えてもらえるので、より自分が引き立つメイクができるようになります。

メイクすぐにトレンドが変わっしまうので、ずっと同じメイク方法でもダメですが基本は抑えておくと、ブラシなどのアイテムの使いかたも上達するので、応用が効きます。

プロ専用のメイクブランドを教えてもらえたり、情報を入手できるのもメイク好きにはたまりません。

1時間のレッスン5回+最後はポートレイトを撮影してくれて5万くらいでした。

満足度★★★★★　費用対効果★★★★☆　おススメ度★★★★☆

行動がその後の「綺麗な人」をつくる

こうやってみると、エステ以外は★がほとんど4～5です。

ほとんどが、やってよかったと満足しています。

今アラフォーになっている私ですが、今でも周りから「綺麗とな人」と言ってもらえています。

もちろん30代以降も、綺麗になりたいと思って努力を重ねてきましたが、やはりベースは20代の時に作ったと思います。

振り返ってみるとトータルでお金もずいぶんかけましたが、「あの時あれをやっておけばよかった」という後悔も今は思い当たりません。20代のうちにやれるだけの事はやったような気がするからです。

今悩んでいる人や迷っている人がいたら、一刻も早く行動したほうがいいと思います。20代のベースがこれから30～50代までの大人の女性を作っていくベースとなるからです。

ここに挙げた私の体験は、これから順番にブログで詳細を綴っていきたいと思います。綺麗になりたい方の一助になれば、幸いです。

鼻をアゴにプロテーゼを入れた美容クリニックはコチラ↓

プチ整形で脂肪溶解注射、ヒアルロン酸注入をしたのはこちら↓

• 「綺麗になって今の自分から変わりたい」
• 「綺麗になってもっと自信をもちたい」
• 「綺麗になって婚活で成功したい」
• 「綺麗になって就活で内定をもらいたい」
• 「アラフォー、アラフィフになっても若々しく綺麗でいたい」

こんなふうに今の自分の外見に自信が持てなくて悩んでいる方は、行動したくても何からはじめたらいいのかわからずに立ち止まっている状態なのではないでしょうか。

でも、初めから一大決心をして美容クリニックへ駈け込んだり、ライザップで激やせする必要はありません。

まずは、日々の生活の中で少し変えられる事や見直せることから始めて、お金も時間もかけずに「綺麗」になることができます。

ここでは私が「綺麗な人」と言われるようになるまでに、気を配ってきた日常の小さな行動をお伝えします。

「綺麗な人」と言われるために簡単にできること

できることは、本当に少し生活を変えるだけ。お金も時間もかかりません。具体的にはこんなことです。

• 体型管理　＜まずは普通になればいい＞
• 顔を整える　＜きちんと丁寧にメイクするだけ＞
• 髪はキレイですか？　＜清潔感を出して生活感をなくす＞
• ファッション　＜服を適当に選ばない＞

体型管理　まずは普通になればいい

ダイエットというと、ちょっと大げさに受け取ってしまうかもしれません。「つらい」「苦しい」「我慢が必要」「長い」こんな風に考えてしまうからです。

だから、痩せること（＝ダイエット）を目的とするのではなく、体型を整えて健康な外見になることを目的と考えると気が楽ですし、前向きに取り組めます。

太っている人はまずは普通体型に

明らかに太っている人は、標準体重前後をめどにしてまずは普通体型を目指せばよいと思います。太目の人は、少し食生活をかえただけで結果がすぐに出て簡単に痩せられます。

私は、お籠り生活をしていた時に寝てばかりいて一日一食生活をしていたら、10日ほどで－5キロになった（60キロ→55キロ）経験があります。

これまでより、少し食事の量を減らすだけでも効果があります。ごはんを一杯減らす、腹八分目に抑える、夜より昼や朝に沢山食べるなど、ちょっとした工夫で充分です。この方法でしたら、ダイエットのような「我慢」というほどのものではありませんから、無理せずにできます。

普通体型の人は今のままで大丈夫

標準体重前後の人は、無理してダイエットなどせず「食べ過ぎ」「飲みすぎ」などに気を付けて現状を維持すれば十分です。

強いて言えば気になる部位だけケアすることです。足が太くて悩んでいれば浮腫みをとるために［メディキュット］を履いて寝る、お腹を凹ませるために炭水化物を控える、お酒はビールなどの糖質の高い醸造酒より蒸留酒に変えるなど、少しだけ日常生活を変えてみてください。今よりもと見栄えのする体型になります。

運動をすれば、もっと身体が引き締まり健康になってよいのですが、忙しくて時間が取れない場合は「歩くこと」がおススメです。わざわざウォーキングするのではなく、日常の移動手段を徒歩に変えます。特に車移動をする人は極端に歩いていませんから、公共交通機関を使うようにするだけでかなり変わります。駅の階段の昇降なども含めると、簡単に一日10,000歩けます。

顔を整える　＜きちんと丁寧にメイクするだけ＞

毎日メイクに何分をかけていますか?
え? 5分?? 10分ですか?

メイクはひたすら時間をかければよい訳ではありませんが、自分の顔をワンランク綺麗に整える意識でやらないと意味がありまえせん。とりあえずのやっつけでメイクをしてはダメです。

メイクはいわば顔の矯正です。素顔で整っていない部分を修正してあげる作業ともいえます。シミを隠し肌を綺麗に見せるファンデーション、ぼんやりした目を大きく見せるアイシャドウやアイライン、血色のない顔に色を刺すチーク、足りない眉毛を細くしてあげるアイブロウ、こんな作業がメイクです。

素顔に自信がある人や、もともと整っている人は5分程度のメイクで可能なのかもしれませんが、「もっと綺麗になりたい」と考えている人はその時間では充分に自分の顔を整えるのは難しいのではないでしょうか?

はじめは高度なメイクテクニックを使う必要はありません。これまでのメイク方法でよいので、ゆっくりと一つ一つ丁寧に行ってみることがおススメです。それをするだけでも「メイク変えた?」「なんか今日は感じが違うね」「今日はなんか綺麗」と言われるようになります。

ヘアースタイル　髪はキレイですか？

髪の毛は、外見の中で外見を左右するとても重要な部分です。

いつもバッチリ決めたおしゃれな髪型にしている必要はありませんが、髪の毛が汚いと生活感が出てしまいます。

反対に髪の毛がきれいに整えてあれば、清潔感が出てそれだけで小綺麗に見れ見えるものです。

きちんとブラシで解いて毛先を整えましょう。ついてしまった寝癖は直す、ボリュームがなくなってしまっていれば、少しドライヤーを当ててふんわりさせる。伸びてしまって、美容院に行けてない場合は束ねましょう。束ねる時も適当に束ねるのではなくきっちりきれいに束ねます。

雑誌などで掲載されているいわゆるルーズな髪型はとても素敵ですが、その状態を素人が保つのはとても難しいです。一歩間違えばだらしない不潔なイメージを与えてしまいます。アレンジ上級者でもない場合は、きっちりと整えられる髪型の方がお勧めです

本当に、髪の毛をきれいに整えているだけで小綺麗感が出ます。

また髪を綺麗にすることに意識を向け始めると、それがとても楽しくなります。毎日ちょっと髪型を変えたりして、自分にどれが似合うかわかるようにもなります。これも綺麗になるため進歩なのです。

ファッション　適当に服を選ばない

外出する前の洋服を、時間がなくて適当に選んではいませんか?

時間がないと適当になります。

寝る前に明日何を着るか考えておけば迷うこともないですし、メイクや髪型もその洋服に合わせたものにすることができます。

おススメの服の選び方は、今日のシチュエーションで一番綺麗に見える洋服を選択する方法です。例えば、今日は友人とランチに行くとします。女友達とだから服は適当でよいというのはダメです。ランチの場所に適した服で、今一番状態がよく、自分を綺麗に見せれるものをチョイスします。

服にシワはありませんか？毛玉やシミはついていませんか？

たとえ素敵な服だったとしてもこんなことがあれば台無しです。高価な服でなくてもこざっぱりしていれば綺麗に見えるものです。

綺麗になりたいという意識を常に持つことが一番大切

一番大切な事は、常に「綺麗になりたい」という気持ちを持ち、現状の自分で一番綺麗な状態に整えることです。

今日の自分は何%ですか?今の自分で最高の100%でいましょう。

こんな意識を維持していれば、毎日一歩ずつ必ず進化していきます。

小さなできることの日々の積み重ねが、「綺麗な人」を作っていくのです。